夏から秋のスキンケア 夏の暑さも一息ついて過ごしやすい日が

夏の暑さも一息ついて過ごしやすい日が大分多くなって来ました。この頃になると夏用メイク用品ですと物によっては肌の上で滑らせた時の伸びが少しずつ悪くなってきます。特に日焼け止めクリーム。日中の日差しは、まだまだ強くてこれを付けていないと焼けてしまいそうでムラ無く付けたいと思っています。

メリフバームクレンズの本音の口コミをレポートします!肌のくすみには効果があったの?

夏用の物はSPF50で日焼けを防ぐ効果は高いですが、乾燥気味に傾いた肌には付ける時に伸びがあまり良くなくて量を多く使っても、所々白く残ってしまう事もあります。この様な時は、冬場なら乳液を少し混ぜて日焼け止めクリームを柔らかくすると付けやすく。

が、付けた後油分が多くなってしまうせいか、肌がベタベタして、時には吹き出物が出来てしまったりして困っていました。そんな時友人から教えて貰った方法を試して。とてもさらりとした使用感で良かったですが、私の使っている化粧品にはそのタイプのクリームが無く出来ませんでした。

その代わりに化粧水を一滴、日焼け止めクリームに混ぜて使っています。混ざりにくい時もありますが、同じ化粧品会社の製品なので肌のトラブルは無く、このスキンケア方法で夏から秋へと移る不安定な季節を乗り切ろうと思います。

ダイエットが成功する理由がある

ダイエット成功のカギ、私は8月に実施すればいいかもと感じています。http://www.sambata.org/

子供の頃から、夏休みのシーズンは暑くてやることもなくて、1年の半分ぐらいの時期だから何か動こうかと、遊んだり買い物をしたしりした記憶があります。その中には暑いから出てくる汗に気づいて筋トレを始めた時期がありました。

すると面白いことに体重がどんどん落ちていきました。汗をかいて代謝がよくなったのかもしれません。汗をかくことにはそんなに意味がないと聞きます。それでも痩せる結果につ長ったのはどんな理由があったのか。それはきっと普段運動しない私はちょっとの運動ですぐに息が上がります。そうすれば血圧が急上昇してから血管が拡張されるようです。

普段している呼吸では酸素が行き届かないからどうにか呼吸の数を増やしたり、危険だと感知した分運動を制限するために気持ち悪い感じになって運動をストップさせるための機能が備わっている気がします。

そこの危機管理のためのエネルギーとしてどんどんいらない脂肪が燃やされているのではと思っています。冬はなかなかそうはいかないのできっと気温とか自分の体調がダイエット成功にはおおきくかかわっているのではないかと思います。だから私のダイエット最適は8月です。

若白髪にも程がある!!

若白髪と聞くと何歳くらいからの白髪を思い浮かべるでしょうか。高校生くらい?もっと若くて中学生くらい?いやいや私は小学校3年生9歳から白髪がありました。小学校3年生の時、いつも行っていた近所の床屋さんで「おいおい白髪あるよ」と言われたのが最初で、最初はぜんぜん気にしていませんでした。

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しかし、月1ペースで床屋に行くと、その度に床屋の親父さんから「あんた来るたびに白髪ふえるねー」といわれ、次第に気にするようになってきまた。その後も白髪は増え続け、小学校5年生になる頃には、側頭部は左右とも半分くらい白髪です。

そのせいで同級生からは結構からかわれましたし、学芸会の演劇では全会一致でおじいちゃん役。そりゃ役で烏帽子を被ると、ちょうど見えてる側頭部は白髪頭ですからね。いわゆる”はまり役〟ですよ。

その後しばらくの間あだ名は「おじいちゃん」でした。こうなればもうネタにするしかありません。周囲の大人達は気を使ってくてれていたのか「子供の時からの白髪は家宝白髪と言ってね、大人になったら立派な人になるんだよ。きっと大金持ちになるよ。」といわれたりもしましたが、46歳になる現在、いまだに立派な人にも大金持ちにもなっておりません。もしかしたら私はまだ子供のままなのだろうか・・・

髪質の変化

成長、加齢と共に髪の毛が細くなっています。これは普通の事なのでしょうか?抜け毛の気もなります。

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自分の部屋にかなり目立ち、精神的にもダメージがあり、これが悪循環を呼び、また、髪の毛が抜けていく。仕事でヘルメットを被るので、日中は髪の毛にダメージは結構、あると思います。だから、髪の毛を短くしました。坊主です。5mmです。

これだと、抜け毛は見えにくいので気になりません。育毛などよく解らないので、とりあえず、自分に出来る見える事でのプレッシャーを減らしています。

自分の肌と向き合うこと

いつも季節の変わり目になると肌荒れがひどくなります。
寒くから暑くなる時期は赤みやぶつぶつ、
暑くから寒くなる時期は乾燥がひどくなります。
また25歳過ぎたあたりから、目の下あたりのシミが徐々に出てきて、コンシーラーで隠すのもおっくうになってきました。

シロジャムを3ヶ月間使った私の口コミ!効果が出る人がこっそりやってる3つのポイントは?

私自身、20代前半からかなり肌にはこだわり
しっかりとケアできていたと思い込んでいました。
たくさんの紫外線を浴びてしまっている過去には
荒ぶる事は難しいとわかり、美白と保湿にフォーカスを置いてこれ以上ひどくしない方法を取っています。
メイクでは、季節毎の悩みに応じながら保湿がどのくらいできているかでファンデーションや下地を選んでいます。
保湿力によって1日終わった後のヨレなども全く違いますので、ベースメイクも今までたくさん悩み、これからも肌の変化によってたくさん悩むのだろうと思います。

美容クリニック等もあり、シミや肌悩みは
解決することは身近になりましたが、値段が高く
すぐに手が出せるわけではありません。
30歳を超えてから美顔器、クリニックなどを利用したいと考えてますが、これからもしっかりと自分の肌と向き合うことを忘れずに過ごしたいと思います。

毎日鏡をしっかり見ることで変化に気付きます。
良くなることも悪くなることもありますが
悩みなしの肌を目指して頑張りたいと思います。

バストの下垂防止にダンベル体操

帰宅したらすぐに着替え、ブラもワイヤー入りのものからお部屋用のワイヤーなしのものに変えています。ブラを外した瞬間は開放感があり、ワイヤーなしのブラはとても快適に感じます。ブラを外すのは気持ちいい瞬間なのですが、同時に気になってしまうのが、ワイヤーで支えられていた胸がだらん、と下がってしまうこと。

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やはり胸は重みもあるので、すこしずつ垂れてきてしまうのでしょうか。そういえばおばあちゃんのおっぱいはだらーんと垂れ下がっていました。このままいけばどんどん胸が垂れてしまうかもしれません。少し怖くなりました。

そこで始めたのが、ダンベル体操です。やはりバストアップには胸の筋肉を鍛えなければと考えました。やり方は簡単です。仰向けに横になった姿勢で、ダンベルを胸の横に構え、ゆっくりと上下します。胸の筋肉を意識して動かすと良いみたいです。

15~20回くらい繰り返しています。少しずつではありますが、胸の筋肉が鍛えられ、バストもアップしてきている気がします。特に、胸の上の方の筋肉がついてきたような気がします。ダンベルは1.5キロの軽いものを利用しています。これからもこつこつダンベル体操を続け、きれいな形のバストを目指したいと思います。

やっぱりこれは、シミですよね!!

年齢も年齢ですから、肌に多少の問題は出てきております。体格的には、太めですから、シワは、少ないのではないかと思っていますが、これは、本人だけそう思っているのかもしれません。

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しかし、顔にある、特に、目の下に全体的にある薄暗いもの。気になるような、ものすごく、色の濃いシミは、あまり、みられませんが、全体的には、なんとなくあるもの。これは、やっぱりシミでは、ないでしょうか?

一時期は、サプリメントで良さそうなものもあり、飲んでみようかなとも思ったこともありましたが、本当に、治るのだろうか?などと、一人でずいぶん考えました。この、シミらしきものは、肝斑と、言われるものではないだろうかと、ネットで、何回も、何回も、いろいろ調べはしたものの、医者に行くべきかどうか、いろいろと悩んだ日々もあります。

しかしながら、結局、医者へも行かず、相変わらず、放置状態です。二人の娘は、私よりも若いのに、濃いシミが一つあるのを、相当気にしていて、これは、よかったと言って、自分の顔の写真で、3ヶ月前の写真を送ってくれてクリームを紹介してくれたりします。気にはしながらも、放置している私はやはり、いけないのでしょうね。

年齢が年齢ですので、出てくるシミだと諦めず、少しでも、薄暗いものが、もっともっと薄暗くなるよう、何か始めた方が良さそうですね。やっぱりこれは、シミですよね!!がんばります。

女性とお肌の戦いは30歳から!

ここの所、どうもうまく行きません。モイスポイントを3ヶ月間使った効果と口コミ

いや、誤魔化しがきかなくなってきたの方が正しい?

ふと気がつけばアラフィフと呼ばれる年齢。

朝、鏡に向かうと、朝日のなかで否応なく再認識させられる、シミ・シワ・たるみ。

いやいやいやいや、沢山保湿すれば、パックの回数を増やせばと頑張っても、やはりよる年波には勝てないのでしょうか。思うように効果は現れません。

まだアラフォーの頃は、色々と高いブランド物から安い物であっても、化粧水・美容液と呼ばれるものをせっせと塗れば、若い頃のようにとは行かなくてもそれなりに、外に出かけていっても大丈夫な所までシミ・シワ・たるみをカバー出来てた気がします。

それが、アラフィフでは難しくなってきました。

人生の経験の分だけ、シミ・シワ・たるみが蓄積しているかのようです。

思えばいつから肌の調子が気になるようになったのでしょうか。はっきり言えるのは、30歳を超えた頃から、一日オフィスにいると、お昼に化粧直しをしても夕方になると目元がひどく乾燥する様になった事。当時もとても焦り、夕方に二回目の化粧直しをしていました。

そしてアラフィフの今。

何とか抗おうと、口角をあげせめて笑顔を気持ち良くしたり、日差しを避け、より丁寧にお肌のケアをしたり、食べ物にも気をつけたり。お肌との戦いは続いています。

そうしてあの手この手と考えるのも、美容の楽しみですね。

それ年齢が原因ですか?

髪にコシがなくなるのは食生活が原因じゃないのかな~と思いますよ。食べているものの質を見直してみる必要があると思います。髪にコシがなくなってきて「もうわたしも歳なんだな・・・」「やっぱり加齢現象なんだろうな」と年齢的に仕方がないんだろうと決めつけてしまうのはどうかと思うんですね。

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毎日食べているもの飲んでいるものがどういったものであるか考える必要があると思うんです。簡単にエネルギー補給できるものばっかり口にしてたらそれは髪にだって影響しますよね・・・。ファストフードを週3回も口にしていたらそりゃ髪だって痩せますよ。コシもなくなります。

若いときからずっと週3回ファストフードを食べてきて、若い頃は髪にコシがあったから食べ物が原因じゃなく加齢現象だろうと思うならそれはそれでいいです。でも年齢を重ねると質の悪い食べ物の毒をコンスタントに排除できないからカラダはどんどん弱くなっていくんですよ。若い頃はそれを跳ね返すだけのパワーがあって髪も元気だったわけだけど年齢を重ねると跳ね返すだけのパワーがなくなるのです。

だから髪のコシがないとか髪が薄くなってきたと感じたらとりあえず食べ物の質を上げるのが正解です。

誰もわかってくれない悩み。

私の悩みは、とにかく体型がガリガリで、胸も貧相という事です。女友達からは「痩せてていいねー」とか「細くて羨ましい!」とか、よく言われますが、悩みを理解してもらえないのも、また悩みです…。

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確かに痩せているのは女性にとっては羨ましいのかもしれません。ですが、体型がガリガリで胸は小さくて貧相ですし、お世辞にもスタイルが良いとは言えません。体型が細すぎるせいでブラジャーもサイズが合うものが少なくて、デザインをあまり選べません。夏に水着を着ても可愛くないですし、モデルさんとは違うので、ちっともセクシーには見えません。

もっと胸が大きくてスタイルの良い体に憧れるのですが、ただ太れば良いという訳ではなく、食べればお腹から太りますし、痩せる時は、何故か胸から痩せていきます…。それに、脂肪が付きにくい体質なのか、なかなか太ることができません。

それを言うと、必ず「羨ましい!」と返ってきます。そして、嫌味と思われてしまう事すらあります。本気で悩んでいるのに、女友達の誰もわかってくれないのは辛いです。

もっとふっくらして、女性らしい胸があれば良いのになぁ…と思います。私にとってはそちらの方が羨ましいのに、無いものねだりなのかな?と思う日々です。

CMのようなサラサラヘアーに憧れます。

私は昔から髪の毛の量が多く、硬めの髪質です。
美容院に行くたびに「髪の毛の量多いねー」と毎回のように言われています。

褒め言葉なのかもしれませんが、ポジティブに受け止められず言われるとモヤモヤしています。

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なので、美容院で髪の毛をカットする際はかなりの量をすいてもらい、その時は良い具合に少なくなるので仕上がりに満足するのですが、2週間ぐらいすると元に戻ってるんじゃないかと思うぐらいもっさりしており、またしても量が気になりだします。

特にお風呂上がりにそのまま放置し、自然乾燥にすると更に髪の毛がカサつき、広がって多く見えてしまうので、日々ドライヤーは必須です!!しかしそのドライヤーが結構面倒くさいのです。

髪の毛の量が多い分、ドライヤーを使用しても中々乾かないので、ロングヘアーの時は特に大変でした。
ロングヘアーが好きなので、なるべく髪の毛を切りたくはありませんが、伸ばしていると広がってしまうので結局いつもショートヘアからミディアムぐらいの長さを繰り返しています。

ただ1つ良い部分があり、量が多く、髪質も硬いので、ヘアアイロンのコテで髪の毛を巻いた時の仕上がりはバツグンに良いです!笑
日々トリートメントをしたり、試行錯誤しながら髪質の改善を祈ります。

環境・食生活・見た目を改善し、2ヶ月で10kgの減量に成功!

30になって気が付いたら体重が69kgになっていました。
何とかしたいと、ヨガやジムにも通ったのに一向に成果が出ませんでした。
「きっと、遺伝子に違いない」と開き直り、あきらめながらもどこかでは「なんとかしないと」と、思ってはいたのです。

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実家では常に食べ物の誘惑があり、ストレスでやけ食いしたり、空腹ではないのに気が付いたらお菓子をほおばっていたりしたこともあります。             そのうえ、当時は郊外に住んでいたので車での移動がほとんどで、あまり運動する機会がなく、仕事も在宅勤務なので動く機会が作れないという状態でした。 その結果、運動に対して「食べる量」が多すぎては痩せるわけがありません。

しかし、ぐずぐずしているわけにはいきませんので、一人暮らしになったのを機に「ダイエット始めよう。」そう決意しました。
まず、食生活から見直し、タンパク質の摂取と、ほどよい糖質の摂取を心がけ、卵は手軽に料理できるので、小腹が空いたら「ゆで卵」を食べていました。
食物で足りない部分は、プロテインやサプリで補いました。
次に改善したのは運動量で、とにかく歩く量を増やし、自転車を活用したり階段を積極的に使ったり、ジムに通って正しい運動方法を学ぶこともしました。

人に見られているという意識を持つとダイエットも気合が入ります。
私は恋をしたことで、見た目を改善しようという気持ちになれ買い物やデートの時は、ヒールを履いたり、身なりにも気を配るようしたりしました。
また、仕事中も姿勢を良くすることを心がけ、「美人は姿勢がきれい」と言い聞かせて足元から、姿勢からと、徐々に意識していきました。 
特に、女性は、彼氏や仲良しの友達に指摘してもらうことで、自分磨きをしようという気持ちが自然に生まれてくるでしょう。もし、好きな人がいないなら、好きな声優さんでもミュージシャンでも構いません。
部屋にポスターを貼って、「ミュージシャンの○○に、ここをほめてもらいたいなあ」と、一人妄想して、あなたがきれいになりたいと思える瞬間を、自分から作っていきましょう。

今、ダイエットが成功しなくて悩んでいるなら。うまくいかない理由は、実家暮らしで毎日大好きなお菓子が置いてあったりする環境か、仕事が忙しくて運動量が足りていないのかもしれません。
意識して、日々の生活スタイルを振り返って、一つずつ改善していきましょう。
その時は、いつまでに何kg痩せたいか目標を決めて、あなただけのダイエットプログラムを実行してみません。
痩せれば痩せるほど、自分のことが大好きになり、自信もついてきます。
あなたの成功を応援しています。

肌の角栓の悩みを解決する方法

肌に悩む人の中には毛穴を目立たせる角栓に困っている人もいるかと思います。手っ取り早くケアするものとしては、スーパーの化粧品売り場やドラッグストアで売られている毛穴パックが有名です。角栓が気になる部分に貼って剥がすだけで角栓が取れる一方、剥がす時の肌への負担もあるためあまりおすすめできません。

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そこで肌に負担をかけずに角栓のケアをする方法について考えます。角栓は毛穴に詰まった脂のため温めると溶け出しやすくなります。

毛穴を温めることで負担なく取れるので、蒸しタオルや美容スチーマーを使うのが良いです。毛穴を温めたら、ベビーオイルやスキンケア用のオリーブオイルを綿棒に含ませ、角栓が気になる部分をくるくると撫でます。

この時強い力をかけると肌を痛めるので、やさしくすることが大切です。くるくると撫でると、綿棒に角栓が絡まって取れていきます。角栓を取り終わったらしっかり洗顔をしてオイルを洗い流します。角栓ケアをするとオイルが汚れますが、汚れたオイルが肌に残るとニキビの原因にもなりかねないため注意が必要です。

その後、化粧水で毛穴を引き締めます。まず肌を温めて、オイルを使って撫でてと多少の手間はかかりますが、このやり方だと肌に負担がかからないので肌を痛めることなくケアできます。

シャンプーでここまで変わるとは・・・

天然パーマです。短い時は、目立ちません。一定上の長さになると、元々大きな頭が、天然パーマで爆発して更に大きく見えるのです。

運がいいのは長らく同じ理髪店に通っていたので、覚えるまで「シャレに目覚めて、髪の長さを伸ばしてあれこれしたくなっても絶対に他の理髪店に行くな 兄ちゃんの髪質でパーマは腕に覚えが無いと制御できなくなるから、少なくともうちの店員なら抑えられるから」とずっと言われ続けていたのと、体育会系だったのもあり髪の長さは常時短い目です。

艶黒美人

ただその理髪店の店員さんも一緒に悩んだのが、パーマしようとしたら理髪師の腕が問われるくらいのじゃじゃ馬な私の髪質です。(それこそ 二度と来ないでと文句言う理髪店もありました)そう簡単にこの髪質にあったシャンプーを見つけるのはとても時間がかかりました。使う側はこれが良いかなぁ?というシャンプーを見つけたけど、散髪に行くと「シャンプー変えた?」と聞かれると「変えてみました」と答えるけど「髪は相変わらずやなぁ」の連続でした。何年か一本使い切るごとに別のシャンプーを試すペースが続きました。

長年通ってた理髪店もなくなり、新しい所に落ち着きかけた頃に思わぬところで見つけたシャンプーで上記の理髪師に教わってた変化をだせたので、バイク乗るのですが、ヘルメットの中で髪が伸びても暴れることもへりも普段のシャンプーも頭皮の悩みまで楽になりました。

制汗スプレーにフェイスシートでも効かない汗の臭い

私はとにかく汗かきです。特に寝汗がひどいです。朝起きた時の体全体の汗の臭い。パジャマ、下着の首回りの臭い、枕の臭いに、毎朝嫁さんから、くさいと言われます。

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パジャマは毎朝変えないと駄目なぐらい首回りが臭います。頭も臭います。毎朝起きてから、制汗スプレーを首回り、脇、お腹回りに吹き付けてから、顔を洗い、スーツに着替えますが、その時点ですでに、清汗スプレーの効き目はなく、首回りは汗の臭いがなんともいえません。ワイシャツに、消臭スプレーを吹き付けて出勤します。

仕事は事務ですが、制汗スプレーは持って行けませんので、かばんにフェイスシートを入れてあります。仕事場では、お昼ご飯を食べた後からの汗のかきかたがひどく、ハンドタオルがすぐにベタベタになります。その時は、フェイスシートで額に、耳元など汗や、臭いの気になる所をふきますが、汗の臭いは止まらず、フェイスシートは黄色く汚れます。回りの臭いが気になります。服の臭いも気になります。

ロッカー芳香剤と消臭スプレーを置いてあり、朝更衣室で、服に消臭スプレーを吹き付けて職場に行きますが、汗の臭いがひどく
消臭スプレーでは、服の汗の臭いは効きません。以前は、薔薇の香りの制汗シートを使っていたことがありますが、その時は、薔薇の匂いがきつく使うのをやめました。体質なのか、入浴方法が悪いのか、汗の臭いが非常にきつい体です。

硬い髪質、毛量が多いの悩みケア方法

元々、毛量が多く剛毛なので美容室に行く期間を空けてしまうと、毛量が多くなり、美容師さんを悩ませてしまうほどカットが大変になってしまいます。

おまけに髪質が固いためおさまりが悪く、パーマ液などで髪の組織を壊した後、カットやカラーしたほうが上手くまとまると言われたぐらいです。
そこで、日々のヘアケアで髪質改善ができるのかどうかダメージ補修などに効果があるヘアケア商品を使い、変化を調べていくことにしました。

フッサ育毛剤の効果と口コミ!

シャンプーとリンスをいつも使っているものからアミノ酸系のシャンプーに変えてみたら、以前よりは、硬さはなくなってきたように感じています。
購入したシャンプーには加水分解ケラチンが入っている商品で、羊毛由来の線維性たんぱく質が主な成分です。

結果、キューティクル向上、褪色防止ダメージ補修、毛髪にとても馴染みやすく、潤い、ハリコシが出てきました。
以前は指通りがあまり変わりませんでしたが、傷んでいる箇所が分かるくらい違いが出ているように感じます。
普段、シャンプーは2日にいt回でしたし、トリートメントやオイルは洗髪後以外つけないので髪にパサつきがありましたが、今はしっとりとしています。
今使っている商品は、ダメージ補修、加水分解ケラチンが毛髪の柔軟化、保湿作用が認められています。

次の段階は、髪質改善を試したいと思い、まずは、ブラッシングで髪の毛の汚れを落とし、洗髪でよごれを8割くらい落とします。
次に、シャンプーをしっかり泡立ててマッサージをして、しっかり洗い流すという手順でします。
シャンプー後、しっかり水気をとり、トリートメントを適量手に取り、毛先から根本になじませ、目の荒いクシでとかし押し込むように、優しく握り込み、規定の時間通りに放置します。

今回調べるために同じメーカーの種類が違うタイプのもの2つを4日分ずつ購入し試してみました。
洗いあがりが、さっぱりしたタイプと、しっとりとしたタイプの2種類で、さっぱりしているほうより、効果をより感じられたのはもう一つの方で、しっかりとした保湿が感じられ、乾かした後も潤いが残っています。
シャンプーとトリートメントは、もうしばらく続けて、次回、美容室で髪質改善できているかを見てもらいたいと思います。
実感としては、日々のケアで髪質に変化が現れているのは明らかでしたので続けてケアする事で改善できると思いました。

私の天然パーマどうにかしたい!

私の髪の毛は天然パーマです。パーマをかけなくてすむからいいね~とよく言われますが全然よくないです!なぜなら、ストレートアイロンで真っすぐに伸ばしても湿気や雨にかかるとうねる。冬場マスクをしていてそこから漏れるわずかな自分の吐息でさえも髪の毛は反応しうねります。

ニューモ育毛剤の口コミと効果を紹介!市販の実店舗での取り扱いは?

しゃぶしゃぶの湯気にも反応しますから困ったものです。髪の毛の手入れを怠ってる人は私生活もいい加減なんだろうなと私は思ってしまうのです。一時期、数カ月おきに美容室で縮毛矯正をしていました。

ですが今度はパサつく、切れる…そのせいでアホ毛が目立つようになってしまったため、今はもうやめてしまいました。髪の毛を保護しながらストレートにしてくれるアイロンを使用していますが、パサつきはあるしあまり効果は感じられません。天然パーマを活かした髪型にも今後は挑戦したいなと思うのですが、どんなスタイルが良いのかわからないし、美容師さんにお任せもなんだか…。それ以前に、ないものねだりとよく言いますが、天パだからこそストレートの艶々ヘアーに憧れるのです。

でも、持って生まれた天パなので、これからは髪の毛を労りつつストレートなり天パを活かすなりしたいと思います。髪の毛で印象変わりますからね~!

筋トレに役に立つ道具

筋肉トレーニングに必要な道具というのは何かと言えば色々とあるわけですがそれこそ場合によっては自重トレーニングというのもできるわけですから、道具はなくても鍛えるということ自体は不可能ではないです。

メイプアップ

しかし、道具があったほうが安心できることは確かでしょう。そこでお勧めできるのがダンベルです。ダンベルは色々なものがありますが基本的に一つ持っていた方が筋肉トレーニングがはかどることでしょうから少なくとも持っている価値がある筋トレ道具であるといえるわけです。

どんなタイプのものがオススメできるのかといえば重さを色々と調整することができるというものが良いです。錘の部分を細かく調整できるようになりますとそれでかなり柔軟に筋肉トレーニングに利用するということができるので、これはとてもメリットがあります。 とにかく重いもの、ということが重要ではないです。

僅かでもよいですから負荷をかけるということに意味があります。ですから、最初からそんなに重いものをしないといけない、ということではいなです。適度に重いダンベルでよいでしょう。特に極端に重くなくても良いですから、重さを後からでも調整できるようなものを選ぶようにしましょう。

自分に合った原料メニューとは

体に脂肪がついているのは胸と、おなかと、太ももそれと余分に二の腕が少し重い気がします。女性にとって一番ついていてほしい胸のお肉の量が一番少ないのは

悲しいです。反対に長い間体についている相棒は太ももかなと思います。ここは長く体にへばりつきすぎてセルライト化しています。

グラマラスパッツとメディキュットを比較

脂肪が硬くなって繊維化してるとセルタイトというらしいのですが妊娠した女性のおなかについているあの線もその種類なのかな、ドトラも何か行動を起こせば消えるものであってほしいところです。おなかは単純に筋肉量が足りないから内臓系が前にセリでてきてめんどくさい感じになっているんだと思います。

だから時間がかかっても取り組めば必ず結果がついてくる部位なのではと思っています。、そういえば、トレーニングしたからといってダイエット成功するわけではあなく体重がほとんど変わらなかったり、ストレスで反対に太って期待する効果が得られないこともあるそうでして自分になったダイエットメニューを見つけることが何よりもの減量への近道だそうです。

少し前にテレビで宣伝していた「ココナラ」でパーソナルトレーニングをコーチングしている人を探してみたら効果のあるメニューを提案してくれるのかな。

筋トレのモチベーションを維持する方法

筋トレのモチベーションを維持するのが,なかなか難しいと感じている方もいるのではないでしょうか.そう感じているあなたに,私が実践しているだれでもできる筋トレのモチベーションを高める方法をお教えします.

鍛神HMBの悪評や悪い口コミは本当?効果なしの評判を購入して検証!

私は,筋トレのモチベーションを維持するために必ず行っていることが1つあります.それは,自分がやった筋トレの内容・回数をノートに記録することです.なんでわざわざそんなめんどくさいことをするのか?その理由は,2つあります.1つ目は自分が,いままでこれだけ筋トレを頑張ったんだという記録が残るからです.

もちろん,その記録を残すことが筋トレの目的ではありませんが,ノートのページ数が増えていくたびにだんだんとそれが快感になってきます.また,完全に自己満足ではありますが,後でノートを振り返ったときに自分のことがなんだか誇らしく思えてきます.

2つ目の理由は,前回よりも1回でも多くやろう.1キロでも重い重量をあげようと考えることができ,それがモチベーションになるからです.例えば,ベンチプレスをする前に,前回は80キロの重さで8回できたから,今日は9回なんとしてもあげようとそれが大きなモチベーションになります.トレーニング前にそれを見返すことで,きついトレーニングも乗り越えることができます.
以上の理由から,私は筋トレのモチベーションを維持するために,筋トレの内容をノートに記録しています.おすすめなので,ぜひ試してみて下さい.

見かけは40歳だけど実は白髪ボーボーの50歳

見かけはいつも40歳といわれるくらい美容には気を使ってる、実年齢50歳の女性です。

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体型もお肌も常に若く美しくいようと頑張ってますが、髪の毛だけは既に「お婆さん化」してます。30歳過ぎからチラホラ白髪が出てきて、その時は見つけしだい抜いてたのですが、45歳くらいから抜け毛も気になり「これは抜いていたらハゲる!」状態に。そして50歳の今は頭の前と横部分は全て白髪です。

白髪染めは美容院に頻繁に行くのが面倒なので自分で染めています。ひと月に一度全体を染めて、その後伸びてきた白髪はライトブラウンのカラートリートメントで凌いでいます。紙の色は白髪が伸びてきても気にならないように茶髪にしてるのですが、白髪の量が増えると、茶色が金色っぽく見えてくるんです。

まるでメッシュを入れた感じになってます。でもダークな髪色にすると伸びた白髪が目立つし、明るすぎる髪色も下品に見えるし悩みますね。これからもずっと髪を染め続けるのも髪にも頭皮にも良くないし、でも若々しくいたいし、切実な悩みです。

きっと白髪染めを辞めたら一気にお婆さんになるかと思います。それが凄く嫌だから、恐れながらも白髪染めを使い続けるしかないですね。

憎き私の髪のうねりよ。

私は昔から髪には悩まされてきた。ずばり、くせ毛だ。特に顔周りの髪のうねりが強く、サラサラストレートヘアに憧れたものだ。

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一番悩まされたのは、思春期の頃。当時、”ストパー”がはやり、周りの友達はみんなそのストパーをここぞとばかりにかけ、
今思えばストレートすぎて前髪が屋根のように反ってしまっているほどの違和感であったが、当時はそれになんの疑問もなく、”ストパー”をかけることに誰もがステータスを感じていたようだった。

もちろん私もその屋根のように反ったストパーをかけたかったのだが、親が厳しく、校則違反であったそれは許してもらえなかった。そんな中、私はあることを決行した。市販のストパー剤を購入し、親の居ない時間帯にこっそりかけるのだ。親に内緒で決行するそれは、中学2年生の私にはまるで大犯罪を犯しているようなs気分であったが、結果としてそれは大失敗に終わる。

ストパー剤を購入し、親の目を盗んでこっそりストパーをかけ終わるところまではよかったのだが、今でも忘れない。ストパーをかける際に使用した、いつも使わないフェイスタオル2枚がベランダに干してあった、そのやや違和感を感じる事実だけで母は私の大犯罪を見抜いてしまったのだ。

おまけに市販のストパー剤では私の強いくせ毛はうんともすんとも言わず、母にこっぴどく説教を受ける、という事実だけが残った。それがトラウマで、私は今でもストパーをかけられずに、自分のくせ毛と人生を共にしている。

髪の多さ、硬さの悩み

私は子供の頃から髪がとても多くおかっぱ頭などにすると髪が広がり嫌なので髪を伸ばしくくる様にしていました。
40代後半になっても髪の多さはさほど代わりはなく年のせいで髪が細くなったようで多少は広がりがましにはなりましたが、やはり美容室で鋤いてもらわないと重たいイメージになります。

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色も真っ黒で少し明るい色にしてみようと、カラー等を試してみましたがあまり色が変わらず今は少し明るい黒の様な微妙な色になっています。

この黒い硬い多いのせいであまり色々な髪型にチャレンジすることもなくこの年になってしまいました。
父親が同じ髪質なので遺伝だと思って諦めてはいますが、幾つになれば髪が落ち着いてくれるのかと思っています。
お世話になっている美容院の担当美容師さんの話によると、私の髪は多いが髪くてしっかりしているので多さは中々変わらないだろうけど年齢と共に女性も髪が細くなり少なくなってくる傾向があるので、髪がしっかりしている私はいいことだと思わないとですよとおっしゃっていました。

確かに母親はネコ毛で年齢を重ねると共に髪が薄くなってきています。
それを見ていると少ないよりは多い方がいいのかなとも思ってみたりもしています。

くせ毛と付き合うことにする

酷いくせ毛なので、小学生の頃から、母に連れられストレートパーマや縮毛矯正のお世話になっていました。
昔の縮毛矯正は今のように持ちも良くなく、私の髪質だと数日で取れるので、意味があるのか?と子供の頃から思いながら通っていました。

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ストレートパーマ(縮毛矯正)は年々進化しましたが、変わらないのはその施術時間…。むしろ進化するほど工程が増え、縮毛矯正とカットで3~4時間は美容院にいることも。その間じっと座っているのは結構辛かったです。転勤先などで引っ越し、合う美容師さんを探すのも堪えました。縮毛矯正後、髪が一部焼けたようになってしまったり傷んでしまったり…美容室を転々としました。
独身の時はそれでも休日に、まっすぐな髪になれることが嬉しくて通っていましたが、子育てが始まると、その時間がなかなか取れなくなりました。

縮毛矯正に疲れたので、いっそ癖を生かしてみては?と思うに至った最近です。
編みこんでみたり、ヘアアクセサリーに凝ってみたり、更にパーマのように巻いてみたり、試しています。
短い「アホ毛」には、部分用のジェルが役立ちます。マスカラのような形で、気になる部分に塗りつけます。
今後もくせ毛と付き合う方法を探します。

年齢とともに・・・・

もともと私の髪は多少癖があり、毛量が多かったのですが、歳とともに様々なことに悩まされるようになってきました。
今40代後半なのですが、すでに白髪がかなり目立ってきました。白髪の生え始めもはやく、20代後半から少しづつ白髪が出始めました。

ニューモ育毛剤の効果!

30後半で白髪染めをはじめたのですが、最初は生えぎわだけでよかったのが、今では定期的に全体的な白髪染めが必要です。全体的に白髪染めをするようになって毛先のダメージが以前とは比べ物にならないくらい増えました。また、毛先が重くなったような感覚があります。

そして年齢とともに出てきた問題がもうひとつ。生えぎわがどんどん後退して、薄くなってきました。もともと毛量が多い方なので、薄毛に悩まされることはないだろうとタカをくくっていたのですが、残念ながら頭皮に近い部分は薄く、毛先の方は重たく、ごわごわした質感の髪質という、とても扱いにくい髪質になってしまいました。

ここ最近はコロナ禍で定期的に美容院に行くのもためらわれ、本当にどうしたらいいか悩んでいます。最近では買い物などで外出する時には帽子が欠かせません。
自宅でできる効果的なトリートメントや、髪質改善のサプリや食べ物などがあればいいのにと思います。