ストレス解消に軽く体を動かす

女性は生理前だったり更年期だったりストレスで忙しいとイライラしますね。女性特有のイライラ予防に家事と軽い運動がいいそうです。家事は拭き掃除で磨くとピカピカしたり、つるつるしたりして見た目や肌触りまた臭覚にもいいですね。

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達成感もあるしイライラが拭き掃除している間に消えて明るくなります。軽い運動もストレス解消にとても良くて特にヨガは元気になります。元気と言う字の通り元の状態の気に戻ります。リセットです。身体が軽くなります。軽い筋トレも血流が良くなって元気になります。

ウオーキングもいいです。今はコロナで外出を控えている人も家庭で女優歩き(女優さんがTVで言っていた。)で家の中をくるくる歩き回るのもいいです。家事に戻りますが洗濯を干すのもいい運動になるし、洗濯物をたたむのも綺麗に手で伸ばしてたたむと心も落ち着きます。

お料理も体を動かし、体にいいものを作って食べると健康管理もできてストレス解消になります。買い物も近所のスーパーマーケットに歩いて行くといい運動になるし、気分転換になります。最近は男の人にも家事がいいと言われていて、コロナでイライラしている奥さんや彼女のためにも家事を手伝ってあげるとパートナーとより仲良くなれ喧嘩がなくなりストレスが無くなります。