筋トレのモチベーションを維持する方法

筋トレのモチベーションを維持するのが,なかなか難しいと感じている方もいるのではないでしょうか.そう感じているあなたに,私が実践しているだれでもできる筋トレのモチベーションを高める方法をお教えします.

鍛神HMBの悪評や悪い口コミは本当?効果なしの評判を購入して検証!

私は,筋トレのモチベーションを維持するために必ず行っていることが1つあります.それは,自分がやった筋トレの内容・回数をノートに記録することです.なんでわざわざそんなめんどくさいことをするのか?その理由は,2つあります.1つ目は自分が,いままでこれだけ筋トレを頑張ったんだという記録が残るからです.

もちろん,その記録を残すことが筋トレの目的ではありませんが,ノートのページ数が増えていくたびにだんだんとそれが快感になってきます.また,完全に自己満足ではありますが,後でノートを振り返ったときに自分のことがなんだか誇らしく思えてきます.

2つ目の理由は,前回よりも1回でも多くやろう.1キロでも重い重量をあげようと考えることができ,それがモチベーションになるからです.例えば,ベンチプレスをする前に,前回は80キロの重さで8回できたから,今日は9回なんとしてもあげようとそれが大きなモチベーションになります.トレーニング前にそれを見返すことで,きついトレーニングも乗り越えることができます.
以上の理由から,私は筋トレのモチベーションを維持するために,筋トレの内容をノートに記録しています.おすすめなので,ぜひ試してみて下さい.