私は今お肌の調子がすこぶる悪いです。

私は今、この時期だからかわかりませんが、ものすごくお肌の調子が悪いです。どういうことかというと、お肌がとても突っ張ったりニキビができたり吹き出物ができたり今まで以上にお肌の調子が悪いのです。なのでこれはよくないなと思ってどうしようかということを感じています。

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私は少しでもお肌が良くなるようにと思っていろいろとおこなってはいるのですが、やっぱりそれなりにいろいろと感じることが多くてなんだかなということを感じます。

私は将来お肌が調子が良くなるようにと思って毎日過ごしていますがなかなかそのようにはいかない気がします。もう少しだけ今の状態をよくしてこうと思っています。そして、お肌の状態が今以上に良くなっていくように気を付けていこうと思います。私はあまり体調がよくない日が最近多いので、そういったところから変えていこうと思っています。なんだかんだ言っていろいろと大変なのはわかっているのですが体のことを大事にしようと思っています。

少しずつ少しずつやっていって今以上にいい状態を作っていきたいと思っています。お肌の状態が悪いときというのはそれ以上に体調が悪いということが挙げられると思うので、少しずつ少しずつ良くしていきます。

私は昔からバストが平たんなのが悩みです。

私は昔からバストが平たんです。特にバストがないといってもいいくらい中学生のころから全くと言っていいくらい育っていません。そのことに対してから買われることなんかはなかったですが、やっぱりいろいろと大変だったということはありました。

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特に私は背が高いので、その分男性的な体系だということがとてもいやで、結構コンプレックスでもありました。それでもバストを豊胸するくらいのお金もありませんし怖いですししようとも思わなかったので、できるだけ大きくしようという気持ちはありました。ただ、私は雑誌などにのっていたものをやったことがありましたがあまり変わりませんでしたので途中であきらめてしまったこともあります。

今はもう子育てをしていて、そのことで精いっぱいなためにもう昔のようにバストが小さいからどうのこうのということに対してはそこまで悩まなくなったとは思っていますが、やっぱりいざ一人の女としていられるときにはああ、なんでこんなにバストが小さいのだろうという気持ちは強いです。それにとてもまな板のような上半身なことが悩みでもあります。とてもつらいですがどうすることもできませんのでそのままにしていますが少しでも大きくなればいいなと思います。

筋トレダイエットは続くのか

ダイエットのために筋トレを始めて、1ヶ月。

初めの一週間ほどは筋肉痛の痛みが激しく、階段の上り下り、着替えの動作、布団から起き上がる動作。
毎日の何気ない動き一つ一つに痛みがともない大変でした。

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でもその痛みも一週間ほどすれば治り、それ以降は筋肉痛に見舞われることはなくなりました。
痛みがなくなったことこそ1つの大きな実感です。
少し筋肉がつき始めたのかもしれないと思い嬉しくなりました。

ですが、その嬉しさが続いたのも3日ほど。
その後は、筋肉痛のような分かりやすい変化が体に現れることもなく、
ただただダイエットという目標のために実感のない筋トレをひたすら継続・・・
筋肉痛でもいい!筋トレの効果を、頑張っている実感が欲しい!

そう願いながら、何とか1ヶ月筋トレの継続に成功。

体重の変化はないものの
1ヶ月経って、確かに少しだけ体が引き締まり出したような、、、していないような。。。
何事もすぐに変化が出ないことはわかっています。でも何か実感できる効果が現れて欲しい。。。

何か実感が感じられるものはないか!!
今後の筋トレダイエット継続のために、些細なことでもいいからこの1ヶ月の間の変化はないか考えてみました。

ありました!大きな変化が!
私は昔から腰痛と肩こりがひどく大変でした。
しかし筋トレを始めてから腰痛や肩こり、どちらも落ち着いたような気がします。

ダイエットという変化は、まだ実感できませんが
自分の体にとって良い実感が湧いたので、これからも筋トレ頑張れそうです。

コロナによる影響で荒れた肌

私は小さい頃から肌は綺麗特に、肌荒れで悩んだ事はありませんでした。たまにニキビができても放っておくと2日ほどで勝手に治りました。そして去年から流行している新型コロナウイルスの影響で、毎日マスクをつけるようになりました。

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その結果、マスクをしている口周りの部分に沢山のニキビや赤みができました。私は放っておいてもすぐ治るものだと思っていましたので、特にケアをする事もなく過ごしていました。仕事が接客業なので人一倍マスクをつける時間が長いように思います。その結果どんどん肌荒れが悪化して、とても魅せられるような肌では無くなりました。私は急いで皮膚科に行きました。そして先生から沢山の薬を処方されました。

ただ先生は、ちょっと手遅れかもしれない、もし完全に治すなら5年ほどかかる、それか早く治したいなら一回2万円のレーザー治療を数回受ける必要がある、と仰っていました。私はレーザー治療を受ける事を諦め、処方された薬を毎日使っていました。塗り薬、飲み薬など様々です。そうして一ヶ月が経ったころにはだいぶ赤みは引きました。でもまだ肌がボコボコしています。私は肌を見られたくないのでいっそ、マスクの生活が永遠に続けば良いと思っています。

飛んで、飛んで、痩せてやるんだ~!

体力勝負の仕事を退職した途端、一気に5キロも太りました!
ヤバイです!
生最大体重を更新中であります!
痩せないと…と思ってはいるものの…。

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元来の出不精・コミュ障が邪魔をして、外で運動をすることができません…。
(生粋の家こもり体質であります!)
ならば、食事制限するしかないよね?
なるべく炭水化物は控えて、糖質や脂質もとらないようにする!

けど…家にこもっていると食べたくなるんだよ~。
暇だから口寂しくなっちゃって、すぐにおやつに手が伸びる始末…そりゃ太るわ!!
カロリーを抑えられない上に、外に出るのもいや!こんなワガママな私にピッタリなダイエットとは?
(そんなもんあるのか?)
見つけちゃったんです、ネットで!

トランポリンダイエット!

なんでも、全身の筋肉を使うため、ダイエットに最適!
体幹も鍛えられるし、リンパの詰まりをとることができるので美肌効果も期待できるとか!
(イイコト尽くめで、ちと眉唾ですが…)
ナイスなタイミングでポイントがたくさん貯まっていたこともあり、ポイントでトランポリンを購入することにしました!
直径約90センチくらいの大きさ。

リビングに置くとまぁまぁ場所をとるのでじゃまではありますが、テレビを見ながら気軽にポンポン飛ぶことができます。
これが、意外と疲れるんですよ!
1分も飛ぶとふくらはぎがパンパンになってきてしまいます。

5分飛ぶといいらしんですが、購入してまだ1週間。連続して5分は飛べてません!
でも、体重5キロ減に向けて、毎日飛び続けてみようと思います!
どこかで結果をお披露目…できるといいな~。

自分に興味を持っても良いんです!

美容に全く興味のない人もいる、しかし、時代は令和で若者は男性でも化粧をする時代に
いつまでも、テレビで見たちびまる子ちゃんのおじいさんのように、頭髪を気にしないのは止めにしませんか?

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ほら、思い出してみてください!!
磯野家では、波平さんですら頭髪を気にしています!
つまり、頭の上にラストエンペラーを一人鎮座させる前に対応していれば
波平さんでもフサフサに毛先で遊んでいたのかもしれません

老いに諦めた時に人は【おじさん】【おばさん】になります!
美しい自分を、とまでは言いませんが、鏡を見るのが楽しみな自分になりませんか?
諦めたら試合終了と感じれるのは、プレイヤーだけです!
再び、または今から、もっと自分に投資をしてみませんか?

体は資本だと言ったもので
美容はどんな株やFXよりも、しっかりとしたリターンがあります!
お風呂の排水口に髪の毛が沢山詰まっていませんか?
髪の毛が痩せて細くなってきていませんか?
布団に抜け毛が多くなってきていませんか?

あなたはそれで良いのですか?
対人の印象は後からでも変えられます!
我々は1秒1秒老いていっていますよね?
気がついた時にやるのが1番です(^^)

思い立ったが吉日、変化を体感して大吉日にしませんか?

お肌のハリやツヤには^^

ハリがないと元気がなさそうに見えたり老けて見えるので印象をよく見せたい場合は鏡を見て今日お肌のハリがないか気になりませんか?
私だけでしょうか(^^;

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私は気になるのでハリがないと感じたときは今日は睡眠を多めに取ろうとか野菜や果物やビタミンcや水分や乳製品のヨーグルトとか心を安定させてストレスを減らすような生活習慣を改めようとか考えたりしています。

私の場合は
特にタバコとかお酒、睡眠不足は直に表れると感じています。

最近は寒いのでサラダを毎日食べていた私ですが体が冷えるのでスープにシフトして野菜を取るようにしています。
後はドリンクとかで栄養補給していたんですがこちらも体が冷えるので果物をスーパーなどで買って隙間時間に手軽に食べれるようにしています。

仕事をして時間が惜しいので
リンゴだと皮をむいて切って塩水につけて冷蔵庫に入れておけば美容と健康にも手軽でコスパよくこの季節おススメです^^
皮に抵抗ない方は切らずに栄養があるのでそのままの方が良いです。

りんごを買い続けて気づいたのですがスーパーによって味や食感が違うことがあり
自分の好きなりんごを探す楽しみで飽きずに習慣化できます。

りんごにはメラニン色素の生成を抑える働きのあるビタミンC、抗酸化作用を持つりんごポリフェノールやβ-カロテンなどが含まれています。
食物繊維も含まれているので、腸の働きを活発にして便の量を増やし、さらに便を柔らかくして便通を促すため便秘に悩んでいる方にもオススメです。

お肌を白くツヤツヤにしてくれるりんご様様です♪
お肌の張りやツヤが気になった方は是非手軽にできるので生活習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

乾燥肌ニキビの私がニキビを劇的に減らした方法

冬場、そしてコロナ渦マスクも相まってニキビが酷くなってしまう時期ですね。
私はひどいニキビ肌で、毎日のように鏡を見てはため息をつく日々でした。

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ある日、地域のブランドフェイシャルサロンで肌質を調べてみてもらったところ(無料でやってもらえます!)、乾燥オイリー肌ということが判明。
つまり、乾燥しすぎてニキビが出てきてしまっているということ。
フェイシャルスキンケアを雑にこなしていた私はドキドキしながら結果を聞いていました。笑
日々のクレンジングの他、化粧水、乳液までは私もこなしているルーティーンでした。

そこでおすすめされたのは、洗顔後のマッサージと夜寝ている感の保湿。
マッサージは皮膚の新陳代謝を高める効果があり、乳液だけでは朝までの保湿ができないようなのです。

とはいえその場でブランド物の商品を買う余裕は私にはなかったため、ドラッグストアで乾燥肌向けの化粧水、乳液を買い揃え、最近よくCMでおみかけする、乾燥肌向けのヘパリン類似物質含有のローションを購入いたしました。
ブランド物の商品は何万もしたのに対し、総額5000円ぐらいだったと思います。
クレンジングの際におすすめされたマッサージをし、洗顔、化粧水、乳液、就寝前に保湿クリームを塗ると……

日に日にニキビの量が減っているでは有りませんか!
あのときの感動は忘れられません。

いかがでしたでしょうか?
私のように乾燥肌ニキビに悩んでいる皆様、化粧品が皮膚に合う合わないなど色々な悩みがあるかもしれませんが、模索しながら商品を探すのも楽しいものですよ。
皆様も是非、自分の肌質に合う化粧品を探してみてください。

髪の悩みはいろいろあると思いますが

加齢による髪の変化は個人差が大きいのですが、日本人女性は、30代ごろから、生えてくる髪が変わったと感じるようになります

つまり若い時はあまり感じないようなことが、歳をとってくるとだんだん感じてくることがあるみたいで、今後の人生にも影響がしてくるのではないかと思っています。

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「40歳からはどういった悩みがあるのか」
髪質の変化を多くの人が感じる。
「白髪」悩みが1位になります。
年代によって見てみると、例えば30歳からどういう悩みが出てくるのか、40歳からどういう悩みが出てくるのかと言うふうに分けて見ておいた方が自分の年齢に1番近い年齢の人たちはどういうことで悩んでいるのかと言うことを見ていくことができるわけですし、29歳位の年齢の人もまもなくこの年代に突入していくわけですから自分がこの年齢になっているときはどうなるのかと言うことを先に見ておくこともできるわけです。

白髪に関してもだんだんと気になってくるような年頃になってきます。こういったことがやはり年齢が早ければ早いうちにこういったものも出てきてしまうのでそうするときにもし出てきてしまったときにどうすればいいかと言う事は、慌てずに考えておく必要があるんじゃないでしょうか。

抜け毛が多く悩んでます。

私の年齢は、55歳です。普通は、黒髪がはえています。白髪はありません。周りの同じ年齢の方から羨ましがられます。そのことで、悩みことはありません。しかし、抜け毛が多く、悩んでいます。シャンプーの時は、気を付けていますが、抜け毛が多く、悩んでいます。

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お風呂場で、抜け毛の片付けをきちんとしないといけないと気を使ってます。抜け毛でお風呂場が詰まってしまいます。大騒ぎです。髪の毛も傷んでいて、パサついているのがわかります。シャンプーとコンディショナーもいろいろ試しました。お店に買い行ったり、インターネットで買ったりしました。たくさん買いましたが、合うものを見つけていません。インターネットは、たくさん買わないといけないので、面倒です。髪の毛が長いと抜けやすいのではないかと思いました。短くカットしました。しかし、それほど、抜け毛は減りませんでした。

眠る部屋の枕も髪の毛で汚れています。掃除機で掃除をしないときれいになれません。
父は、30歳頃から、剥げていました。母は、70歳頃から、抜け毛が始まりました。私よりもっと抜け毛が、ひどく後頭部が、少なくなっていて、剥げ始めています。それを見て、将来の私が、見えるようで、とても悲しいです。

加齢とともに下がる胸の位置問題

上向きの胸が自慢で、胸に関する悩みは若いうちはほとんどありませんでしたが、出産し授乳し、気付けばいつのまにか「あれっ!?胸の位置下がっていない?」という問題を感じるように。実は胸の黄金非は、キープするのが難しい部分なのです!

ルーナブラ

≪胸を支えるクーパー筋は繊細≫
胸のお肉を支えるクーパー筋は聞いたことがあるでしょうか?クーパー筋は、繊細で傷つきやすい特性をもちます。そのため、ジョギングといった胸が揺れる運動や授乳によるホルモンバランスの変化などのストレスにより、胸の位置は簡単に崩れてしまいます。

≪ナイトブラが有効的≫
胸の位置を固定するためにも寝る時専用のナイトブラを使用することがおすすめです。ナイトブラは昼間につけるブラとは違い、仰向けや横を向いて眠る時に胸の重心があちこちと変わることを考えて作れた、リラックスしながらも胸の位置を固定してくれるすぐれたブラになります。そのため、傷つきやすいクーパー筋を優しく保護しリラックスしながら眠りにつくことができますよ。

≪水泳も効果的≫
大胸筋は胸の位置を正しく保つためには非常に効果があります。胸の部分の大きな筋肉を使うことにより、胸の筋肉を強化させ、ちょっとやそこらでは垂れない胸を形成することに役立ちます。全身運動でもあるため、全身を引き締めながらバストの美しいバランス位置を維持することができますよ。

ぜひ、試してみて下さいね!

借り換えを考えた際の借り換えタイミング

キャッシングは消費者金融会社が定めている利用条件をクリアしていて、申込みをして審査を通過すれば、利用する事が出来ます。http://childrenofpeaceuganda.com/

既にキャッシングを利用している場合、他社のサービスを使いたいと考えた時に借り換えをする事は可能です。但し、貸金業法では、総量規制と呼ばれる利用者の年収の3分の1までの金額に相当する額までしか借りる事が出来ません。

これは、複数の消費者金融会社からお金を借りているのであれば、その借入額の総額が年収の3分の1を超えてしまうと借りる事が出来ませんので注意が必要です。

借り換えを行う際には、新規で契約するのと同じく、利用する事を考えている消費者金融会社に申し込みをして審査を受けます。借り換えタイミングとしては、今借りている分を完済した時点や新しく借りる所で現在の借入金を返済する為に借りるといった時が有効でしょう。

髪の毛が少なくならないか不安

今は髪の毛多くていいのですが、父親や母親の髪の毛を見ていたら自分も将来毛身の毛薄くなるのか不安ではありますが、祖母は髪の毛は多い方なので気持ち的に楽ではあります。友達には髪の毛が多い人や子供の頃から少ない人もいますが、少ない友達が髪の毛がストレートで乾くのが早いから楽で助かると言っているのですが、今はいいのですが、大人になってもそう思えるのでしょうか?私的にはだんだん不安になってくると思います。

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今の私は髪の毛は少なくていいのですが、遺伝の可能性もありますので、今からでもシャンプーやトリートメントなどに気をつかって少なくならないように気をつけています。祖母は髪の毛が多く白髪も多かったのです。祖父は髪の毛が少なく白髪はなかったのです。
髪の毛の量は祖母に白髪は祖父に似てほしいのですが、贅沢ですのでどちらかを選ぶとしましたらもちろん祖母の髪の毛の多い方です。

白髪は染めたらいいのですが、髪の毛が少ないですとカツラしかないので、恥ずかしいのもありますし、出かける時だけカツラをしてもメンドクサイと思います。
お金もかかりそうで考えただけでイヤになるのです。
友達と髪の毛の話になりましたら、考えた事ないと言われたのです。

マスクでの肌荒れ

今年の春頃から世界的にコロナが爆発的に大流行し、毎日マスクを着用しての出勤・業務を繰り返す中での肌荒れ。特に私は口周りの肌荒(乾燥やニキビ)れがひどく、毎晩薬用クリームを塗っています。

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マスクを付けるようになってからは化粧を本格的にすることが少なくなり、出勤時のマスクの下の肌ケアは化粧水・乳液のみでした。当時の私は「化粧をしていないんだから、今よりも肌の調子が良くなるんじゃないか。」と考えていました。

しかし、逆に肌荒れを繰り返し、落胆の日々です。仕事の関係上、在宅ワークではなく、サービス業で接客をしているので、マスクの中が蒸れて(お客様と会話をしているうちに)痒くなってしまいます。知らず知らずの内にマスクの上から肌を触ってしまっていて、帰宅し洗顔するときにはもう荒れていたり、ニキビが出来ていたり。

「やっぱり今まで通り化粧をきちんとする方がいいのではないか。」と一度しっかり化粧をして仕事に取り組んだのですが、マスクにはベットリとファンデーション、マスクの紐の部分にはチーク。この状態で何時間も顔に付けていたのかと思うとゾッとしました。自分も不快な気持ちになるし、もし相手に汚れているマスクが見えたら悪い印象を与えてしまうのではないかと、不安な気持ちになりました。マスクの種類を変えてみたり、自分なりに試行錯誤して肌を守っていきたいと思います。

椅子に座って出来るやさしいリハビリ体操

私は左足股関節を4年前に、右足股関節を今年の4月に人工股関節に入れ替える手術を受けました。筋力が低下しないようにリハビリの先生に椅子に座ってのリハビリ体操を教わりました。椅子に座って足を片方ずつ上にあげて下に下げる。これを回数は適当なのですがほぼ毎日行っています。足首を曲げたり伸ばしたりすることもしています。病院を退院してからも家の近くにある整形外科に行って週に1度リハビリを受けています。

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椅子に座っての簡単で優しいリハビリ体操を教わりましたのでいくつか紹介したいと思います。両膝を両手で添えて広げる回数は適当です。自分がしんどくなった時点で休憩を入れながら繰り返して体操をしています。

首のストレッチ 肩こりや嚥下障害に関わる筋肉は首の周囲に多く集中すると言われています。私も杖を使って歩いていますし、在宅でパソコンを使って仕事をしていますのでどうしても肩がこってしまいます。この体操のやり方は至って簡単です。1.前後への体操 首の前を伸ばすような感じであごを上に向けましょう。その後、あごを下に向けて前におろしましょう。2.左右への体操(1)正面を向いて右耳をゆっくり肩に傾けるように曲げてみましょう。

左耳も肩に傾けるように曲げましょう。この時に肩が上がらないように気をつけましょう。3.左右への体操(2) 前を向いてあごを右肩の方にゆっくりまわしてみましょう。次に右肩へゆっくりまわして行きます。4.首をまわす 前を向いてゆっくり右回しで首をまわして行きましょう。次に左まわりで同じようにして行きます。首のストレッチを行う前に深呼吸をしてから肩に力が入らないように力を抜いて行うと良いかと思います。決して無理をしないでやさしくゆっくり行うことと回数は少なめにはじめるとよいでしょう。

老けて見える目の下のシワをどうにかしたい

もともと笑顔を褒められることが多かった私。そこで、就職先は、人と接することの多いサービス業にすることにしました。持ち前の武器である笑顔のおかげもあって、仕事も順調に進んでいましたが、数年経った頃から、笑ったときの目の下にしわが気になるようになりました。

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ニコッと軽く笑うだけでも、目の下はしわが。それまでは、年齢よりも若く見られることばかりだったのに、とたんに、老けて見られるようになりました。鏡に映る、自分の顔を見るたびにげんなり。武器であったはずの笑顔が、いつしか、自分を苦しめるものとなっていたのです。仕事は大好きだったし、どうにかならないものかと悩んでいるときに、シワには乾燥が大敵だということを知りました。

乾燥肌気味であった私は、藁にもすがる思いで乾燥対策を始めることにしました。まず、日常的なこととしては、肌にもあまり普段にならないワセリンを目の下にこまめに塗る。乾燥しがちな冬には、加湿器で適度な湿度を保つ。たったこれだけのことでしたが、毎日コツコツと積み重ねることで、いくらかマシになってきました。年令を重ねるにつれて、確かにシワはできていきます。でも、ちょっとした工夫できれいを保つことはできる、そう信じて、これからも笑顔のために、乾燥対策に励みます。

お気に入りのナイトブラを発見

私は、バストのサイズが大きいことで悩むことが多いです。
数年前から色々な下着メーカーから、リラックスタイム用の下着やナイトブラが発売されていて、私も今その中のひとつを愛用しています。
それまでは、カップ付きのキャミソールや、普段お出かけするときに使うワイヤー入りの普通の下着を使っていました。

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ただ、カップ付きのキャミソールではやはり安定せず、特に生理で張っているときなどは歩く度に揺れて痛かったり、すぐにずれてしまうのがストレスでした。
かと言って、外用の物を家でもずっと付けているのはリラックスできず、それはそれでストレスになりました。

寝るときは、支えられる下着がないと寝返りを打つ度にバストが揺れ動く様で、とても不快でした。また、初めて経験したときは自分でも驚いたのですが、
寝返りを打ったときなどに自分の二の腕あたりとベッドの間にバストを挟んでしまい、とても痛くて目が覚めてしまうことが頻繁にありました。

そのようなことが多くあったので、試しにシンプルなスポーツブラの様な見た目のナイトブラを購入したことがあります。
寝るときは、無いよりは着けている方が確かにあまりバストが動かず快適だったのですが、起きて歩いているときなどはあまり支えられず、痛みがありました。
また、シンプル過ぎたのか、一緒に寝ているパートナーに「あんまり可愛くないね」と言われてしまい、それを機に別の商品を探しました。

今は、シーオーメディカルというところから発売されている、「ふんわりルームブラ」という商品を愛用しています。
起きているときも寝ているときも、とても快適にバストを支えてくれます。少し前までは通販のみだったのですが、つい最近新宿に店舗ができました。
デザインも可愛くカラーも選べるので、このままリピートし続ける予定です。

小胸女子!憧れは谷間!

私の一番の悩みは胸が小さいことです。

周りから言われることは、、
モデルみたいにTシャツ一枚で似合うから素敵だよ!
胸が大きいと肩が凝るだけだよ!
などなど。。

ルーナナチュラルアップナイトブラの効果

しかし私から言わせれば、肩が凝っても良いので谷間ができるぐらいの大きさに憧れます。
私の体形は細身なので、他人からみればスタイルがいいと思われることもあるみたいですが、
でも私はやっぱり胸が大きくなりたかったです。
大学生の時にみんなで海に行って遊びたかったのですが、どうしても胸が小さいことが気になって水着になることに抵抗がありました。
友達に対してだけならまだしも、大好きな人ができたときにも胸が小さいから嫌われないかなとか、悩んだこともありました。

アラサーの現在ではある程度受け入れつつあります。
また、私は下着が好きなので、綺麗なレースやお気に入りの下着を身に着けると気持ちが上がり自分に自信を持つことができると知りました。
オススメの補正下着や効果があった下着は分からないですが、大人になってお気に入りの下着を身に着けることで
自分に自信を持てたので、小胸で悩んでいる人たちにも下着の買い物を是非してほしいと思います。
また今になってわかるのですが、大好きな人ができてもあまり胸のことを気にせずに、受け入れてくれる人もいることを知りました。

産後に母乳育児を細々続けながらでも成功したダイエット方法

現在10か月になる男の子を育てるママです。
出産後元に戻ると思っていた体重は戻ることなく、慣れない育児のストレスと妊娠中に食べられなかった反動で食べまくり、見事に産後太りを経験しました。
産後は母乳をあげていれば自然に痩せると母たちに聞かされていましたが、私は痩せるほどの母乳は出ず、母乳育児による体重減少は望めず、、、

グラマラスパッツの効果と口コミ

そんな私が産後に母乳育児を続けながら行ったダイエットはストレッチ&運動&食事管理&血糖値管理です。

食事管理というといろいろな制限があるように感じますが、母乳が出なくなっては困るので”食べない”、”○○だけ”、”置き換え”は行いませんでした。
私が行った食事管理は、タンパク質を積極的にとること、食物繊維を水溶性と不水溶性のバランスを考えて食べえることでした。
もちろん食べ過ぎないように食事量のコントロールはしましたが、食べる量を我慢することはありません。
結果、タンパク質として食べ始めた鶏むね肉を塩麹で漬けた簡単な塩麹ハムに激はまりしてしまいずっと食卓に上がっています。
あとはよく言われる食べる順番を食物繊維→タンパク質→炭水化物を意識しました。

ストレッチ&運動については、息子を見ながらなので家でできる範囲で行います。
息子がひとりで遊び始めたらストレッチや有酸素運動ダンスや筋トレを行いました。
筋トレも母乳に影響がないように胸筋を鍛えそうなトレーニングは避け、お尻やポッコリしやすい下腹を鍛えました。
いちばん効果があったかなと感じるのは股関節を緩めるストレッチ!!
トレーニングを続けても、なかなか下腹がへこまないし、産前にはけていたズボンが入らない、、、
そこで試しに骨盤矯正ストレッチを取り入れた結果、2週間もすれば産後全く入らなかったズボンが入るようになりました。

最後に血糖値管理です。
血糖値上昇のコントロールができれば、摂取したカロリーが脂肪になるのを抑えることができるので食後の運動を取り入れてみました。
ちょうど息子の後追いがひどかったので、ママは2階に行ってもちゃんと降りてくるんだよということを教えることも兼ねて、食後10分後に家の階段を10往復していました。
そうすることで血糖値上昇を抑えることができ、お昼ご飯を少々食べ過ぎても大丈夫でした。

以上の方法で見事、産前よりも体重を落とすことができ、引き締まった体を手に入れました。
痩せたいまも母乳育児を細々と続けられています。

体重ではなく見た目。筋トレダイエット。

私が実践して7キロのダイエットに成功、そしてリバウンドしなかったのは筋トレダイエットです。グラマラスパッツの口コミと効果をご紹介!

今まで有酸素運動や食事制限のダイエットなど様々試してきましたがリバウンドしなかったのは筋トレダイエットのみです。

筋トレダイエットは筋肉を鍛えることで代謝が上がりダイエット効果、さらに見た目も引き締まり健康的にダイエットできるのでもっとも効率的なダイエットだと思います。

筋トレと聞くとジムに通いキツイトレーニングを行うイメージですが私が実践したのは違います。

まずジムには行かずに自宅で自重筋トレを行いました。

自重筋トレとは腕立て伏せや腹筋など器具を使わずに行う筋トレです。

始めはなかなか体重は落ちません一ヶ月ほどで体が慣れてきて三ヶ月で体型に変化が現れます。体重はあまり落ちていないのに明らかに体型が引き締まってくるんです。

徐々に鏡を見ることが楽しくなり体重の変化がどうでもよくなってきます。

体重を落とすことが目的なら食欲を我慢すれば良いのですがこれでは不健康です。

体重を落とすことではなく見た目をすっきりすることが目標ならば筋トレをするべきだと思います。

さらに良い点は筋トレはすっきりしたい箇所を集中的に鍛えられます。

お腹周りなら腹筋、二の腕なら三頭筋など目的に合わせたメニューつくりが可能です。

これからダイエットしたい方は体重を落とすことではなく見た目をすっきりすることを重視して筋トレダイエットをお勧めします。

2歳児の口臭が気になる

我が家は2歳半になる子供がといるのですが、朝起きた時の口臭が少し気になるな、と思っていました。
寝る前の歯磨きはしっかりしている気にはなっていたけど、ちゃんとできていないのかな?と不安に思ったので歯医者さんで相談してみました。言われたことをまとめると三つです。1つ目は磨き残しがあり口呼吸で睡眠しているから、口腔内が乾燥してばい菌の増殖が起こっている可能性がある。

イニオの効果は?購入して3ヶ月飲んだ私の口コミ&評価を暴露!

子供には多いようですが、鼻詰まりや寝相の問題から口呼吸になる子が多いようです。簡単にできる対策としてはうつぶせ寝をさせないこととのことでした。
2つ目は子供自身は自覚症状がないことが多いので、2歳半ならまだ気にしなくてもいいが、小学生くらいになると口臭が原因でいじめられる可能性があるので、親のサポートが必須ということ。確かに、口臭がきつい友達がいると小学生くらいならストレートに伝えてしまうかもしれませんよね。言われたほうはかなり傷つくはずなので、気をつけなければいけないと思いました。

3つ目は子供自身に歯磨きをしてすっきりした口の中の状態を覚えてもらい、食事後は必ず歯磨きをする習慣づけをする必要性について。歯磨きをし終わったときに「口の中さっぱりだね」「歯磨きすると気持ちいいね」などと伝え、口の中がさっぱりしている状態が良いということを意識づけしないといけないようです。

ほうれい線が薄くなった理由

同世代の友人はほうれい線がとても目立ちます。そのため、私よりも10歳くらい年上に見られてしまうことが多く、本人も悩んでいました。こればかりは友人としてもどうしてあげることもできません。友人なりにいろいろと調べて、ほうれい線を薄くするスキンケアに力を入れることになったのです。

ビューティークレンジングバームを使ったレビュー!

まず、エステへ通うことになりました。エステサロンでは美容の専門家に相談できるので効率的です。どうやら肌の弾力が平均よりも衰えていることが分かり、それを改善させるケアを行うことになったそうです。コラーゲンやヒアルロン酸といった肌の弾力を蘇らせる美容成分を注入したり、血流を良くするためにフェイスラインのマッサージをしたりというように努力することになったのです。

こうしてしばらくエステに通い続けた結果、見事にほうれい線が薄くなりました。友人と会った時にビックリしたものです。努力次第で肌の老化現象を抑止することはできるのだなと思いました。それからというもの、私もできるだけフェイスラインのマッサージをしたり、美容成分の入ったサプリを利用したりと友人のように努力をするようになりました。まだ効果を実感できておらず、今のところエステへ行くつもりもありませんが、スキンケアはしっかりやっていくつもりです。

産後からの肌トラブル

私は20歳前半で長女を妊娠しました。出産前は特に肌トラブルもなく過ごしていましたが、出産時には気張ったときに顔の毛細血管が切れてしまいしばらくの間は顔が真っ赤になってお見舞いにくる友人に心配されました。

ヴィオテラスCセラムはどの通販が最安値?購入して3ヶ月使用した口コミ評価と効果を紹介!

それからは授乳の為、生活もリズムも不規則になり元々ニキビができにくい体質でありながら吹き出物ができたり、部分的には乾燥していたりとスキンケアには苦労しました。30歳になった今では免疫が落ちてきたのかストレスなのか肌にハリがなくなり、ほうれい線が気になるようになりました。まさか自分がこんなにも早くシミやシワに悩みようになるなんて思いもしていませんでした。

何気なくつけたテレビショッピングで『なんと驚きの50代!とても見えないこのお肌!』なんて決まり文句の番組にも思わず耳を傾けてしますこの頃です。近くの薬局に訪れた際に美容部員の方にスキンケア商品を探している旨を伝えると、いくつかサンプルを頂き家で試してみることにしました。

その中でもコーすセーから販売された新美容液のセラムヴェールは匂いもきつくなく、トロっとしたテクスチャーで塗った瞬間肌に吸い付くようでとても気に入りました。翌日赤みや痒みがでることもなくいつもより肌がしっとりして化粧乗りもよく感じたので、なくなったらリピートしようと思います。悩みはまだまだつきませんが、自分の肌に合ったスキンケア・生活習慣をこれからも大切にしていきたいと思います。

シミが多くなり悩んでいます

45最前後から、シミが多くなってきているのがとても気になっています。レナセルクリアセラムの効果を暴露!話題の美容液を購入して使用した口コミ

更年期に差し掛かり、かなり汗っかきになってしまったせいか、日焼け止めを塗ってもすぐに取れてしまうようで、あまり効果が期待できません。

例えば、我が家には小学生がいますが、小学校の運動会などではずっと外で子どもたちのことを見ています。その間、汗もかくし、1日中日なたにいるので、一気に日焼けしてしまいます。

その後でシミが残ってしまう、ということもあります。美白効果のあるものを塗りたくるのも良いのかもしれませんが、恐らく値段が高いと思います。

そういうものに手を出すのも少し躊躇してしまいます。エステにも通いたいですが、そこまでのお金も実際ありません。

結局どうするかというと、お化粧したときはコンシーラーで隠しまくるしかない、という感じになります。

コンシーラーを塗る範囲が広がってきたのを感じると、だいぶ歳を取ったなぁと実感します。

幸い、年齢の割にはシワなどは少ない方だと思うのですが、シミ・ソバカスに関しては、何となく増えてきたのを実感しています。

安く美白効果のある何かがあればきっと飛びつくと思います。

そう考えると、年々お肌ケアのための値段は高くなってきているのもまた悩みです。

鼻とおでこの黒ずみが取れない!

20代後半になって段々と気になり始めたのが毛穴の黒ずみ。

私の場合、特に小鼻とおでこがひどく、黒いポツポツが大量にある状態です。鏡を見るたびに憂鬱で自分なりに対処法を調べてやってみるもいまいち効果がなく……

いい対処法があれば知りたいです。

http://www.sefmalaga2016.com/

【やってみたこと】

①入浴中にホホバオイルをつけて手でこする。(約5分)

湯船に15分ほど浸かって肌を柔らかくして、顔の水分をふき、手に取ったオイルで鼻とおでこをくるくると優しくこすりました。その後は普段の洗顔フォームで洗ってから、いつもより保湿をしっかりめにしました。

結果……黒ずみには全く変化なし。ネットで話題になっていたオイルで期待して試したのですが残念です。頬周りは少しもっちりした感触になったので肌にいいのかなと思うことにしました。

②毛穴用の泥パック

ドラッグストアで見つけた泥パックを試してみました。

普段通りの洗顔をして、水分をとってから泥パックをネトネト乗っけていき、10分ほどしてカピカピになったパックをゆっくり下からはがしていきました。そしてその後はしっかりめに保湿。

結果……パックのほうには黄色っぽい角栓らしきものがたくさんくっついているのですが、肝心の黒ずみは取れないままでした。

どちらも週に1回のケアを計2~3回やったのですが効果が見られずやめてしまいました。

(ホホバオイルは髪の毛先につけたり、ガサガサのかかとに塗ったりして使っています)

もっと続ければよかったのか、やり方が違ったのか、やらないほうがよかったのか、わからないままです。今は乾燥のせいか、さらに黒いポツポツが大きくなったような気がします。

リーズナブルで効果のある方法があれば知りたいです。